Qu’est-ce qui nous fait vraiment nous sentir bien ?

Un bien-être corporel

Souvent négligé, mais fondamental.
On ne peut pas être bien dans sa tête si le corps est en tension.

• Une respiration apaisée
• Un corps sans douleurs chroniques ni tensions accumulées
• Un système nerveux qui ne sonne pas l’alerte à tout moment

Un corps apaisé, c’est un esprit plus clair, plus disponible, plus créatif.

Le sentiment de sécurité intérieure

Pas celle qui dépend de l’absence de danger extérieur,
mais celle qui naît à l’intérieur de soi :

• Celle qui permet de ne pas être en vigilance constante, dans l’anticipation du pire
• Celle qui donne confiance, car on sait qu’on saura s’adapter
• Celle qui permet de lâcher prise et d’être pleinement présent

Se sentir acteur

C’est avoir un espace pour agir, choisir, proposer.

• Ce sentiment d’agir, et non de subir, est un puissant levier de bien-être
• Quand on se sent acteur, on peut aussi ajuster chaque jour son action à ses valeurs
• On se sent libre d’être en accord avec soi

Cela renforce le sentiment de congruence, de liberté et d’alignement.

Être respecté et considéré pour ce que l’on est

C’est ressentir qu’on a une place, qu’on est vu avec justesse.

• Droit d’exister avec ses idées, sa vision, ses ressentis
• Etre accueilli tel que l’on est
• Ce regard bienveillant nourrit profondément l’estime de soi

Quand on se sent véritablement reconnu on peut s’épanouir pleinement.